Мировой спорт

Казалось бы, бег – нет ничего проще. Это функция присуща каждому человеку. Однако для правильного бега, который не будет вредить организму, а лишь приносить пользу следует понять биомеханику движения. Одним из главных его аспектов является постановка стопы на опору. На наши конечности во время бега приходится достаточно большая нагрузка. Соответственно, правильная постановка стопы залог здорового и крепкого организма. Наступать [...]

Здесь приведены несколько советов для спортсменов, которые помогут избежать травм во время занятия бегом. Подбирайте правильную обувь для тренировок. Использование обуви, которые не подходит для бега, или же плохо сидит на ноге, может спровоцировать новые травмы, или же усугубить уже существующие нарушения. При этом активно проявляется боль в ногах, коленях. Также может защемить бедро. Для того, чтобы подобрать правильную обувь [...]

Под ритмом бега понимается количество шагов, совершаемых спортсменом за одну минуту. Многие начинающие бегуны не задумываются о ритме своих движений, руководствуясь простой, и логичной на первый взгляд схемой: чем меньше скорость, тем меньше ритм, ведь ноги работают медленнее. Соответственно, чем больше скорость, тем больше ритм, поскольку ноги двигаются чаще. Но нужно понимать, что эта схема в корне не правильна. Не [...]